- Advertisement -
Mga mahinungdanong pamaagi sa pag mintinar sa kalagsik sa panglawas ug pang-isip maski anaa lang sa balay.
• Mukaon og masunstansiyang mga pagkaon.
• Likayi ang mga pagkaong sobra sa katam-is, parat ug tambok.
• Inum og tubig nga dili muubos sa 1.5 litro matag adlaw.
• Mag-ehersisyo adlaw-adlaw nga dili muubos sa sa 15 minuto aron mas mamaayo ang resistansiya.
• Matulog og insaktong oras. Matulog nga dili muubos sa 7-8 oras matag adlaw.
• Likayi ang pag-inum sa makahubog nga mga ilimnon. Ayaw panigarilyo.
• Regular nga makig-estorya sa mga higala pinaagi sa pagtawag o video chat sa social media
(Source: Butuan City PIO Facebook page)
- Advertisement -